La bible de la préparation mentale / Christian Target

Titre : La bible de la préparation mentale : la méthode Target ; de la théorie à la pratique Type de document : enregistrement sonore non musical Auteurs : Christian Target (1940-....), Auteur ; Ingrid Petitjean, Collaborateur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2016 Importance : 1 vol. (763 p.) Présentation : ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-931-5 Note générale : Bibliogr. p. 753-756. Index Langues : Français (fre) Catégories : Arts et Loisirs Index. décimale : 796 Sports, jeux athlétiques d'extérieur Résumé : La Méthode de Christian TARGET est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l'Université. Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s'éloigner des notions de bien-être et de plaisir. Ce guide vous propose une approche simple et efficace de coaching et d'auto-coaching. Il vous permet de comprendre ce qu'est le « mental », de découvrir et d'apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication? Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 10 stratégies, 20 techniques et 50 outils qui constituent un ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l'usage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable de votre préparation mentale ! N° GIAA : fr-giaa75sv-01211 Durée : 24:26 Issu de : lecture Permalink : https://pmb.apidv.org/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=17821

La gestion mentale du stress pour la performance sportive / Édith Perreaut-Pierre

Titre : La gestion mentale du stress pour la performance sportive Type de document : enregistrement sonore non musical Auteurs : Édith Perreaut-Pierre, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2000 Importance : 1 vol. (189 p.) Présentation : ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-545-4 Langues : Français (fre) Catégories : Arts et Loisirs Santé et médecine Index. décimale : 796 Sports, jeux athlétiques d'extérieur Résumé : Le stress recouvre des réalités très différentes selon les individus. Généralement le stress est perçu sous un jour négatif : malaise, maladie, contre-performance... Cependant, il faut savoir que le stress peut être bon ou mauvais : on envisagera ici le double aspect du " stress positif " et du " stress négatif ". L'évaluation de soi-même et de la situation à laquelle on est confronté est primordiale. C'est la représentation consciente et inconsciente que l'on a d'une situation ou d'un événement qui les transforme ou non en agents stressants. La gestion mentale du stress consiste à mettre en place des stratégies d'action dirigées sur cette perception. L'objectif de " Gestion mentale du stress " est de renforcer les mécanismes physiologiques, psychologiques et comportementaux d'adaptation à toute situation de stress pour diminuer ses effets négatifs et favoriser le stress positif. Le sportif y apprendra à réguler son énergie afin d'utiliser au mieux son potentiel physiologique et technico-tactique et d'optimiser ses performances. N° GIAA : fr-giaa75bnfa-01324 Durée : 04:23 Issu de : Synthèse vocale Permalink : https://pmb.apidv.org/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=17280

Kettlebell / Jérôme Le Banner

Titre : Kettlebell : la musculation ultime ; la méthode russe pour votre développement athlétique ; fondamentaux et entraînement Type de document : enregistrement sonore non musical Auteurs : Jérôme Le Banner (1972-....), Auteur ; Daniel Van Craenenbroeck, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2010 Importance : 1 vol. (144 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 26 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-797-7 Note générale : La couv. porte en plus : "volume, force, explosivité, gainage, endurance, coordination, équilibre, grip" Langues : Français (fre) Index. décimale : 613 Promotion de la santé Résumé : C'est à 18 ans que Jérôme Le Banner démarre véritablement sa carrière de boxeur. Il devient champion de France de full contact catégorie poids lourd, puis décroche le titre de champion d'Europe ISKA avant de réaliser son fait d'arme en remportant le titre intercontinental au Cap en 1995. Il possède alors un palmarès de 22 victoires dont 19 obtenues par K.-O. et sa carrière va bientôt prendre un tournant décisif. C'est en effet en mai de cette même année que Jérôme Le Banner est invité à participer au K-1, grand tournoi japonais réservé aux poids lourds, destiné à désigner le meilleur pratiquant de boxe pieds/poings du monde. Jérôme fait une entrée fracassante dans le circuit en mettant K.-O. dans la même soirée la star japonaise Masaaki Satake et Mike Bemardo. Il s'incline en finale face à Aerts, mais la machine est lancée. Jérôme Le Banner est considéré comme une star mondiale du K-1 et du kickboxing en général, et jouit d'une immense popularité internationale. Depuis quelques années, parallèlement à ses combats, il devient un acteur recherché et a déjà joué dans plusieurs films à gros budgets. Daniel Van Craenenbroeck est le précurseur de l'entraînement avec kettlebells en Europe, spécialisé dans les méthodes dites "naturelles" de mise en condition physique. Pour toute information, stages et cours kettlebell, coaching privé ou achat de kettlebell N° GIAA : fr-giaa75sv-00579 Durée : 01:58 Issu de : Synthèse vocale Permalink : https://pmb.apidv.org/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=11393

Programmes de cardio-training / Stéphane Cascua

Titre : Programmes de cardio-training : santé, forme, esthétique, performances ; plus de 50 programmes personnalisés etc Type de document : enregistrement sonore non musical Auteurs : Stéphane Cascua, Auteur ; Alain Dalouche, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : cop. 2010 Importance : 1 vol. (303 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-783-0 Langues : Français (fre) Index. décimale : 613 Promotion de la santé Résumé : Vous envisagez de faire du cardio-training en salle, du vélo d'appartement ou du rameur à la maison, mais vous hésitez ! Que faire avec ces appareils ? Vous craignez de vous ennuyer et abandonner rapidement. Vous pratiquez régulièrement le cardio-training, mais vous avez l'impression que tous vos entraînements se ressemblent. Quand les appareils disposent de séances préprogrammées, vous ignorez leur utilité et vous ne savez pas comment les associer pour constituer un entraînement cohérent. Parfois vous ne parvenez même pas à dompter l'électronique superflue de ces matériels. La monotonie finit par vous lasser. Peut-être pensez-vous déclarer forfait ! Alors découvrez toute la variété et l'efficacité des séances proposées dans Programmes de cardio-training. Avant de vous inscrire en salle ou d'acheter un appareil... ou avant de renoncer, laissez-vous inspirer par Programmes de cardio-training. Variez les plaisirs et les bienfaits ! Bonifiez votre santé ! Renouez avec la performance ! Choisissez votre objectif du moment : forme, santé, minceur ou silhouette musclée. Diversifiez vos motivations, en salle ou à la maison : préparez intelligemment votre match de foot du week-end, votre marathon ou votre séjour à ski ! Alternez des séances d'intensités différentes, bien ciblées et complémentaires, continues ou fractionnées. Affûtez votre forme ! Reproduisez les contraintes musculaires et énergétiques des autres sports que vous aimez. Et arrivez fin prêt sur le terrain ! Choisissez et variez les appareils pour répartir au mieux les sollicitations sur votre corps. Vous pourrez continuer à travailler vos qualités physiques sans risques de lésion. En cas de vieilles blessures, optez pour les simulateurs les plus adaptés à l'entretien de vos articulations. Bonne lecture ! Bon entraînement ! N° GIAA : fr-giaa75sv-00537 Durée : 04:15 Issu de : Synthèse vocale Permalink : https://pmb.apidv.org/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=10952

Sophrologie et performance sportive / Édith Perreaut-Pierre

Titre : Sophrologie et performance sportive : guide pratique pour les sportifs et les autres Type de document : enregistrement sonore non musical Auteurs : Édith Perreaut-Pierre, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 1997 Importance : 191 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-324-5 Note générale : Bibliogr. p. 190-191 Langues : Français (fre) Catégories : Santé et médecine Index. décimale : 793 Jeux d'intérieur Résumé : Le triptyque de la performance sportive s'articule autour des préparations physique, technique et mentale. La sophrologie est reconnue pour être une excellente méthode de préparation mentale. En effet, l'entraînement sophrologique développe le savoir-être optimisant le savoir-faire obtenu grâce aux entraînements physique et technico-tactique. Ce guide pratique de sophro-pédagogie s'adresse donc aux sportifs mais peut également apporter une aide précieuse à toute personne désirant réussir ce qu'elle entreprend. Les étudiants trouveront des techniques leur permettant d'aborder positivement leurs examens et de favoriser la mémorisation et l'apprentissage. Les personnes qui éprouvent des difficultés à faire face aux diverses situations de stress (professionnelles, familiales, affectives) qui émaillent toute vie, découvriront des moyens efficaces qui les aideront à trouver en elles toutes les ressources nécessaires pour mieux vivre ces situations et bien gérer leurs réactions émotionnelles. Ce livre intéressera aussi bien le néophyte qui désire en savoir plus sur la sophrologie que le sophrologue confirmé qui trouvera là un fil conducteur lui permettant d'apporter des réponses adaptées à ses consultants. Il s'agit d'un ouvrage d'information et surtout de formation à travers les séances décrites. N° GIAA : fr-giaa75bnfa-01317 Durée : 05:15 Issu de : Synthèse vocale Permalink : https://pmb.apidv.org/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=17258

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