| Résumé : |
Le simple fait d’être dans la proximité des arbres peut-être suffisant pour se sentir mieux. Cependant, il existe des
exercices spécifiques qui peuvent être efficaces. Vous pouvez par exemple, appuyer les épaules contre le tronc d’un arbre, la paume de votre main droite sur votre plexus solaire, et le dos de votre main gauche sur vos reins, (paume touchant l’arbre). Restez ainsi environ 20 minutes très calmement et vous sentirez une grande force passer en vous et vous regonfler d’énergie. Débrancher-vous tout simplement lorsque vous sentez que le plein est fait !
Si vous êtes trop fatigué pour tenir la pose pendant vingt minutes (ne riez pas, cela arrive). Vous pouvez vous allonger, dos au sol et pieds nus contre le tronc.
Il faut rester ainsi complètement détendu en attendant de se sentir mieux (et encore une fois, pas de plastique sous le corps pour cet exercice, car vous vous couperiez des énergies de la terre).
Un conseil également : ne restez pas longtemps loin de la nature. Une petite promenade en forêt de temps en temps peut être suffisante pour remédier au déséquilibre engendré par le béton des villes.
Ne vous en privez pas, même si c’est l’automne, car faire de la marche parmi le feuillage doré et crissant, a un effet sédatif certain. Imprégnez-vous du bruit de vos pas. Foulez les feuilles tombées avec bonheur, comme si vous marchiez avec de l’eau jusqu’aux mollets. Aspirez l’air et les délicieuses odeurs de mousses à pleins poumons.
Extrait de "L'arbre guérisseur" de Marie-Emilia Vannier |
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