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Indispensable mélatonine / Brigitte Karleskind
Titre : Indispensable mélatonine Type de document : enregistrement sonore Auteurs : Brigitte Karleskind, Auteur Editeur : Vergèze : T. Souccar Année de publication : DL 2014 Collection : Nature et vitamines, ISSN 2269-7330 Importance : 1 vol. (158 p.) Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36549-038-2 Note générale : Bibliogr. p. 153-158. Glossaire Langues : Français (fre) Catégories : Santé et médecine Index. décimale : 612 Physiologie humaine : classer ici les ouvrages d'ensemble sur l'anatomie et la physiologie humaine. Classer la psychophysiologie à 152 Résumé : La mélatonine, une hormone produite naturellement dans le cerveau, est, à tout âge, le chef d'orchestre de votre santé. Qu'elle vienne à manquer, ce qui est le cas en vieillissant, et l'équilibre est perturbé : on dort mal, sucre sanguin et pression artérielle augmentent, on souffre de troubles digestifs, on se défend moins bien contre les infections et les maladies chroniques. Ce guide vous détaille les multiples bienfaits de la mélatonine.
Il vous dit comment améliorer sa sécrétion et dans quels cas se supplémenter. Vous allez savoir : Quelles situations épuisent la mélatonine : écrans, levers nocturnes, travail posté, médicaments, voyages est-ouest, vieillissement... Si vous manquez personnellement de mélatonine grâce à un test. Les dosages biologiques qui permettent de savoir où vous en êtes. Les compléments alimentaires indispensables pour rétablir un taux normal.
Comment utiliser la mélatonine quand on dort mal. Comment la prendre contre le décalage horaire (jet-lag). Bonus : Comment booster votre sécrétion de mélatonine : les gestes à adopter, les bons aliments et ceux à éviter + un menu type.N° GIAA : fr-giaa75sv-01358 Durée : 2:54 Issu de : lecture Permalink : https://catalogue.apidv.org/index.php?lvl=notice_display&id=18496