| Titre : |
Nutrition de la force |
| Type de document : |
enregistrement sonore |
| Auteurs : |
Julien Venesson, Auteur |
| Editeur : |
Vergèze : T. Souccar |
| Année de publication : |
DL 2011 |
| Importance : |
1 vol. (165 p.) |
| Présentation : |
ill. en coul., couv. ill. en coul. |
| Format : |
23 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-916878-75-1 |
| Note générale : |
La couv. porte en plus : "mon coach nutrition", "prise de muscle, perte de poids, gain de force" et "force athlétique, musculation, sports de combat, rugby, sprint, natation..."
Bibliogr. p. 161-165 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Santé et médecine
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| Index. décimale : |
613 Promotion de la santé |
| Résumé : |
L'alimentation a un impact important sur notre santé. Chez le sportif, la nutrition joue un rôle encore plus conséquent car elle va moduler la force et l'endurance avant un entraînement ainsi que les capacités de récupération après l'effort. Faire le bon choix en matière alimentaire n'est pas simple : où trouver les protéines, qu'elles sont les bonnes et les mauvaises, combien faut-il en prendre, quand, combinées avec quels autres nutriments... Ces mêmes questions se posent pour les glucides et les graisses. Les réponses à ces interrogations légitimes vont varier suivant votre génétique ainsi que vos objectifs (prendre du muscle ou de la force, perdre de la graisse...). Julien vous les apporte toutes dans ce livre avec beaucoup de précisions et une grande rigueur. Son propos se compose d'une partie théorique et d'une partie pratique, l'occasion pour lui de donner de nombreux exemples concrets qui vous serviront de modèle afin de façonner, vous-même, votre propre régime alimentaire. Les compléments alimentaires représentant une part grandissante de la stratégie des sportifs pour la performance, ceux-ci sont passés en revue afin de mieux en cerner l'utilité et l'efficacité et de comprendre comment bien les utiliser. Contrairement à de nombreux livres sur le marché qui ne sont que des compilations de vieilles idées erronées, ce livre se base sur les recherches les plus récentes pour aider les sportifs, de la manière la plus précise et concrète possible. |
| N° GIAA : |
fr-giaa75bnfa-01320 |
| Durée : |
04:47 |
| Issu de : |
Synthèse vocale |
| Permalink : |
https://catalogue.apidv.org/index.php?lvl=notice_display&id=17272 |
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